Belajar berjam-jam dalam satu malam mungkin terasa produktif, tetapi kelancaran saat membaca ulang belum tentu berarti materi akan bertahan lama dalam ingatan. Jika ingin mengingat pelajaran hingga hari ujian atau saat harus menggunakannya kembali, Anda dapat membagi waktu belajar ke dalam beberapa sesi yang memiliki jeda. Strategi ini dikenal sebagai spaced practice atau distributed practice.
Spaced practice bukan berarti mengurangi keseriusan belajar. Intinya adalah menyebarkan total waktu belajar ke beberapa hari, lalu meninjau materi secara berkala. Ketika dipadukan dengan latihan mengingat tanpa melihat catatan, strategi ini dapat membantu mempertahankan fakta, kosakata, konsep, dan keterampilan yang perlu dilatih berulang.
Apa itu spaced practice?
Spaced practice adalah cara belajar dengan membagi latihan menjadi beberapa sesi yang dipisahkan oleh jeda. Sebagai contoh, daripada mempelajari satu bab selama tiga jam dalam satu malam, Anda dapat membaginya menjadi beberapa sesi singkat pada hari yang berbeda.
Jeda membuat Anda perlu membangun kembali ingatan ketika kembali berhadapan dengan materi. Proses ini berbeda dari sekadar membaca ulang terus-menerus dalam satu waktu. Namun, spacing dan latihan mengingat merupakan dua hal yang berbeda:
- Spacing mengatur waktu dan jarak antar-sesi belajar.
- Retrieval practice mengajak Anda mencoba mengingat atau menjawab pertanyaan tanpa langsung melihat sumber.
Keduanya dapat digunakan bersama. Misalnya, pada sesi berikutnya Anda tidak langsung membaca rangkuman, tetapi mencoba menjelaskan konsep dengan kata-kata sendiri, mengerjakan soal, atau menyebutkan kosakata yang masih diingat. Setelah itu, periksa jawaban untuk menemukan kesalahan.
Mengapa belajar dengan jeda dapat membantu?
Belajar maraton sering terasa lebih lancar karena informasi baru saja dibaca atau dipraktikkan. Rasa lancar ini dapat membuat seseorang mengira dirinya sudah menguasai materi. Padahal, retensi jangka panjang belum tentu sebaik yang dirasakan.
Dengan jeda, Anda memiliki kesempatan untuk menguji apakah informasi masih dapat dipanggil kembali setelah tidak digunakan sementara. Pengulangan yang tersebar umumnya lebih mendukung retensi dibandingkan memusatkan seluruh latihan dalam satu sesi panjang, terutama untuk materi yang memang dilatih berulang.
Meski demikian, spaced practice bukan solusi yang sama untuk semua situasi. Materi baru yang kompleks, tugas yang menuntut pemahaman mendalam, dan kemampuan transfer mungkin memerlukan penjelasan, contoh, umpan balik, serta latihan yang lebih beragam. Spacing tetap dapat membantu mengatur pengulangan, tetapi tidak menggantikan proses memahami materi.
Cara membuat jadwal spaced practice
1. Tentukan materi dan tujuan penggunaannya
Mulailah dengan memilih materi yang perlu diingat atau keterampilan yang perlu dilatih. Pecah topik besar menjadi bagian yang lebih mudah ditangani, seperti definisi, rumus, konsep utama, kosakata, atau jenis soal tertentu.
Tentukan pula kapan materi tersebut akan digunakan. Jadwal untuk ujian yang masih beberapa minggu lagi tentu dapat berbeda dari jadwal untuk evaluasi yang berlangsung dalam beberapa hari. Pertimbangkan tingkat kesulitan dan seberapa sering Anda perlu menggunakan pengetahuan tersebut.
2. Bagilah total waktu menjadi beberapa sesi
Alih-alih menunggu satu waktu kosong yang panjang, sediakan beberapa sesi belajar yang lebih singkat. Setiap sesi sebaiknya memiliki tujuan yang jelas, misalnya memahami satu konsep, menjawab beberapa pertanyaan, atau melatih satu kelompok kosakata.
Durasi dan jumlah sesi tidak perlu dibuat seragam untuk semua orang. Yang penting, total latihan tersebar dan Anda memiliki waktu untuk kembali menguji ingatan pada hari yang berbeda.
3. Jadwalkan peninjauan bertahap
Salah satu contoh pola yang dapat dicoba adalah meninjau materi pada hari yang sama, dua hari kemudian, satu minggu kemudian, lalu mendekati evaluasi. Pola ini bukan aturan universal. Gunakan sebagai titik awal, kemudian sesuaikan dengan waktu yang tersedia, tingkat kesulitan, dan hasil latihan.
- Sesi awal: pahami ide utama, buat catatan ringkas, dan identifikasi bagian yang membingungkan.
- Peninjauan pertama: tutup catatan dan coba jelaskan kembali materi atau jawab pertanyaan sederhana.
- Peninjauan berikutnya: campurkan materi lama dengan materi baru dan gunakan soal atau contoh yang bervariasi.
- Peninjauan menjelang evaluasi: lakukan pemeriksaan kumulatif untuk mengetahui bagian yang masih lemah, bukan hanya membaca semua catatan dari awal.
4. Gunakan latihan mengingat, bukan hanya membaca ulang
Setiap sesi sebaiknya memiliki bagian yang menuntut Anda mengeluarkan informasi dari ingatan. Anda dapat membuat pertanyaan mandiri, menjelaskan konsep seolah-olah sedang mengajar, menulis langkah penyelesaian dari ingatan, atau mengerjakan soal tanpa melihat contoh.
Setelah selesai, periksa jawaban dengan sumber yang benar. Umpan balik penting agar pengulangan tidak memperkuat pemahaman yang keliru. Tandai materi yang salah atau masih ragu untuk dimasukkan ke sesi berikutnya.
5. Tinjau materi secara kumulatif
Jangan selalu menggunakan satu sesi hanya untuk topik terbaru. Sisihkan sebagian waktu untuk mengulang materi sebelumnya. Peninjauan kumulatif membantu Anda menjaga pengetahuan lama tetap aktif sekaligus melihat hubungan antar-konsep.
Contohnya, saat mempelajari konsep baru pada pelajaran yang sama, awali dengan beberapa pertanyaan tentang materi sebelumnya. Jika sebagian besar jawaban masih tepat, lanjutkan ke materi baru. Jika banyak yang terlupa, berikan porsi latihan lebih besar pada bagian tersebut.
Bagaimana menyesuaikan jarak antar-sesi?
Tidak ada satu interval yang wajib diikuti semua pelajar. Jarak antar-sesi sebaiknya dipantau berdasarkan hasil latihan dan waktu hingga materi perlu digunakan.
- Jika ujian sudah dekat, gunakan sesi yang lebih sering agar semua materi sempat ditinjau, tanpa kembali ke satu sesi maraton.
- Jika materi sulit atau sering salah, pendekkan jeda untuk bagian tersebut, lalu panjangkan secara bertahap ketika jawaban mulai stabil.
- Jika materi mudah diingat, Anda dapat memberi jeda lebih panjang dan menggunakan sesi berikutnya untuk pemeriksaan singkat.
- Jika kemampuan mulai menurun, masukkan kembali topik itu ke jadwal, lalu uji dengan pertanyaan atau tugas yang berbeda.
Buat catatan sederhana berisi tanggal latihan, materi yang diuji, jawaban yang keliru, dan tingkat keyakinan Anda. Catatan ini membantu keputusan jadwal didasarkan pada kinerja nyata, bukan sekadar perasaan bahwa materi sudah familiar.
Kesalahan yang perlu dihindari
- Menganggap membaca ulang sebagai bukti penguasaan. Familiaritas tidak selalu menunjukkan bahwa Anda mampu mengingat tanpa bantuan.
- Menetapkan jadwal terlalu kaku. Spacing perlu menyesuaikan kesulitan materi, waktu yang tersedia, dan hasil latihan.
- Mengulang kesalahan tanpa umpan balik. Selalu periksa jawaban dan cari bagian yang perlu diperbaiki.
- Mengabaikan pemahaman. Untuk materi kompleks, gabungkan pengulangan dengan penjelasan, contoh, pemecahan masalah, dan latihan transfer.
- Menggunakan sesi terlalu panjang. Sesi yang tersebar akan kehilangan manfaatnya jika setiap sesi kembali menjadi belajar maraton.
Mulai dengan jadwal yang realistis
Spaced practice akan lebih mudah dijalankan jika dimasukkan ke rutinitas yang realistis. Pilih beberapa waktu yang benar-benar dapat dipertahankan, pecah materi menjadi bagian kecil, dan tentukan bentuk latihan aktif untuk setiap sesi.
Jadikan hasil latihan sebagai panduan. Materi yang masih sulit boleh ditinjau lebih cepat, sedangkan materi yang sudah dikuasai dapat diberi jeda lebih panjang. Dengan cara ini, Anda tidak sekadar menghabiskan waktu untuk belajar, tetapi mengatur kesempatan agar ingatan diuji dan diperkuat secara bertahap.